10 Tips diet tanpa ubat




 




     Assalamualaikum.. Anneyeonghaseyo !! Haiii.. Lama giler kot Afie tak berblog.. cincaaa.. hahaha.. Rindu sangat.. ada kot dalam 3-4 tahun.. hari ni baru nak berjinak2 semula dalam blog.. Ce bagi semangat sikit for me.. :) 

     Oke fine.. so berpandukan tajuk yang ada kat atas tuhh.. Tentang diet kan.. okeyh.. perempuan ni tak lepas dari 3 perkara dalam dunia ni.. 

1.  Tampil cantik. (Semua perempuan nak cantik.. Betul tak?.. ada jerawat sikit, komfem meletup satu rumah.. tipu kalau tak.. hahaha)

2. Okey, yang keduanya pulak, perempuan ni menghafal tarikh.. Semua tarikh kebanyakannya dia hafal, befday member, befday pakwe, semua benda laa.. lagi2 tarikh cuti sekolah atau sem.. haha. Afie macam tu.. tak tau lah korang macam mana kan..

3. Lastly, about berat badan.. ini perkara paling senstive bagi seorang perempuan.. perempuan kalau dah kurus pun dia kata dia gemuk.. dah berat 50kg pun dia kata dia gemuk.. asal pandang cermin mesti cakap, "isshhh gemuknya aku.. kena diet ni..." haihh.. itu lah lumrah seorang yang bergelar perempuan...

     Okey.. jadi Afie nak share sikitlah tentang tips2 ni.. tips diet tanpa sebarang ubat pun.. Afie ni sebenarnya nak bagi kekuatan untuk diri sendiri.. Almaklumkahhh.. saya pun temok jugak.. hahaha..

 Okeyh.. kebanyakan orang mesti ambil ubat or mane2 supplement.. memang baik, tapi setiap ubat pasti ada kesan.. papepun kita sebolehnya kena elakkan.. betul tak.. diet cara sihat wehh.. ahaakkss..

haiisshh.. dari tadi nak bagi tips tak terbagi2.. okey.. lets reading and practice.. PRACTICE MAKE PERFECT TAU.,.. haha

10 amalan sihat untuk diet tanpa ubat.


  •  Amalkan makan bijirin atau oat.. (oat ni tarik kolestrol tau macam dalam iklan tuu..)
  • Minum yogurt
  • Minum Gereen tea
  • Makan mengikut jumlah kalori yang diperlukan selalu.  (Untuk panduan dan belajar menyusun diet untuk keperluan kalori, dapatkan eBook Kevin Panduan Kurang 5kg 5 Minggu)
  • Membuat cardio tiap malam or menari
  • Makan buah-buahan segar
  • Eat healthy foods only tapi ada seminggu sekali untuk cheat day.
  • Kena ingat kita makan bukan untuk kepuasan tetapi makan untuk sihat.
  • Bangun awal pagi dan jangan skip breakfast walaupun kita tak rasa lapar.
  • Elakkan atau kurangkan fast food. Fast food adalah salah satu penyebab utama kegemukan.     

Okey.. macam mana.. boleh buat tak agak2? hmmm.. diet ni susah tau.. kena tahan nafsu makan tau.. adoyaiii.. payahlahh.. haha.. xpe2.. kita cuba.. okey...

Okey.. ppepun kita try dulu.. Jangan lupa tinggalkan komen dan jejak.. do follow me, i'll follow u back, dude.. cewahhh.. tak leh blah je ayat kan.. haha.. okey.. tinggah jejak tau... bye2.. ptang kang cite lain plak.. 


WRITER - Afie Lee  (si gadis berkacamata)

Sumber - Kevin Zahri

7 comments:

  1. Goodluckk Nurul �� Thanks for the tips.. kita pn suka menari.. tapi temok juga.. kahkah.. ��

    ReplyDelete
  2. Hai haiiiii happy blogging sis afie :* thanks for the tips keyh ^^

    ReplyDelete
  3. Tgh berusaha ni ikut step KZ :)

    ReplyDelete
  4. Huhu .. Dah lama nak diet tp xpnah brjaya. Semangat tak kuat ..

    ReplyDelete
  5. Part tahan tu yang tak mampu.. time nak diet la, nampak makanan sedap-sedap kat depan mata..haihh

    ReplyDelete
  6. Salam. Betul tips tu. Saya cuba kurangkan nasi dan air manis, banyakkan minum teh hijau, senam sikit; turun akhirnya berat. Alhamdulillah. :)

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...